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日常生活に取り入れたい美容法

エステや美容外科に頼らずに、日々の生活の中でお金をかけずにキレイになるために私が実践してみて効果があったと思うものをいくつかご紹介します。

 

頭髪のメンテナンスは関連商品を使うだけが唯一の手段ではありません。もともと持っている自然な美しさを保つために簡単にできるメンテナンスもあります。

 

まず髪を洗う頻度を落とすことです。いくら良質のトリートメントを使っても毎日の洗髪で水が髪に与えるストレスは思っているよりずっと大きいのです。とはいえ2日に一度洗うだけでは皮脂が気になったり痒くなったりするのも事実です。翌日人に会う予定がない日などを見計らって、1週間に一度か二度でも休めるときに髪を休ませてあげるのことが大切です。

 

コテやホットカーラーの使用は即刻やめましょう。カールを楽しみたいのなら大きめのカーラーを就寝時につけることです。熱で無理やり形を変えるのは髪にとって非常に危険です。枝毛や切れ毛の原因になります。

 

身体全体のための美容法で最も簡単なのは栄養バランスに気を配ることです。栄養の吸収率が高くなる朝ごはんには積極的に果物を食べて、各種ビタミンと食物繊維をたっぷり摂るのがおすすめです。これで便通もスムーズになり代謝アップにも繋がります。特に便秘がちな人にはキュウイが効きます。ビタミンも豊富なのでお肌にも良いです。

 

簡単に食事に取り入れられるアマランサスやキヌアなどのスーパーフードも美容には効果的です。白米と一緒に炊いて毎日食べる習慣をつけましょう。

美容に関する情報はコチラ⇒http://www.n-amayadori.jp/column/

 

 

 

 

 


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